Guías de autoayuda
Descubre mis guías de autoayuda, diseñadas para ayudarte a crecer y superar desafíos.
Cada guía ofrece herramientas prácticas y ejercicios para mejorar tu bienestar emocional.
10 pasos hacia una autoestima más humana
$499 MXN
Un recorrido terapéutico diseñado para acompañarte a construir una relación más sana y justa contigo mismo. A través de 10 ejercicios progresivos, pasarás de la teoría a la práctica. Aprenderás a escuchar y transformar tu diálogo interno, reconocer tus logros sin vergüenza, poner límites sin culpa, tratar a tu cuerpo con respeto, usar tus fortalezas para cuidarte y romper los patrones que sostienen la inseguridad y falta de confianza.
Hábitos con sentido
Una guía integral para lograr cambios sostenidos” es un recorrido de 9 pasos, basado en evidencia científica, que te guía a construir hábitos con propósito y a integrarlos a tu vida de manera realista y sostenible. Además de diseñar y mantener rutinas, aprenderás a comprender y trabajar las 10 dimensiones del hábito para que cada cambio que inicies pueda sostenerse a largo plazo y se convierta en parte de quién eres.
$599 MXN
Guía práctica para manejar la ansiedad
Un recurso terapéutico diseñado para ayudarte a transformar tu relación con la ansiedad, con un enfoque realista, sencillo de aplicar y respaldado por evidencia científica. Reúne 8 ejercicios breves, inspirados en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que te guiarán para cuestionar pensamientos ansiosos, dar nueva perspectiva a lo que temes, reconocer y aprovechar tus recursos internos y externos, tomar decisiones con mayor claridad, cultivar actitudes que generen calma y enfrentar tus miedos de forma gradual.
$499 MXN
